Dependencia emocional
Cuando sientes que tu bienestar depende demasiado de otra persona.
A veces el miedo a perder una relación, la necesidad constante de aprobación o la dificultad para poner límites hacen que acabemos olvidándonos de nosotros mismos. No es una cuestión de falta de voluntad: muchas veces son formas de vincularnos que aprendimos para sentirnos seguros.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Te cuesta decir "no" por miedo a que se enfaden contigo.
Sientes mucho miedo al rechazo o al abandono.
Necesitas constantemente saber que la otra persona te quiere.
Antepones las necesidades de los demás a las tuyas.
Permaneces en relaciones que te hacen daño porque temes estar sola.
Tu estado de ánimo cambia según cómo esté la otra persona contigo.
¿Qué suele haber detrás?
La dependencia emocional no aparece porque sí. Muchas veces nace cuando aprendimos que el cariño podía perderse, que había que esforzarse para ser queridos o que nuestras necesidades quedaban en un segundo plano.
En terapia no buscamos culpables, sino comprender cómo se construyeron esos patrones para que puedas empezar a relacionarte desde la seguridad y no desde el miedo.
¿Cómo trabajamos esto en terapia?
Un proceso adaptado a ti
Creamos un espacio seguro
Exploramos tu historia
Comprendemos cómo aprendiste a vincularte
Construimos relaciones más seguras
Recuperas libertad y seguridad
No tienes que seguir sosteniendo tú sola el peso de la relación.
Aprender a cuidarte también es una forma de cuidar tus vínculos.
