Duelo
Aprender a vivir con una pérdida no significa olvidar.
Perder a alguien, una relación, un proyecto o una etapa importante puede hacer que el mundo deje de sentirse como antes.
El duelo no es un problema que haya que eliminar, sino un proceso que necesita tiempo, comprensión y un espacio donde poder ser vivido.
El duelo no es un problema que haya que eliminar, sino un proceso que necesita tiempo, comprensión y un espacio donde poder ser vivido.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Sientes un vacío que parece no desaparecer.
Hay momentos en los que la tristeza aparece de forma muy intensa.
Te cuesta aceptar que esa persona o esa etapa ya no está.
Evitas hablar de la pérdida porque duele demasiado.
Te sientes culpable por seguir adelante o por sentirte bien algunos días.
Notas que tu vida se quedó detenida desde que ocurrió la pérdida.
¿Qué suele haber detrás?
Cada duelo es único. No existe una forma correcta de vivir una pérdida ni un tiempo determinado para superarla. A veces el dolor permanece porque no hemos podido expresar lo que sentimos, despedirnos emocionalmente o dar sentido a lo que ocurrió.
En terapia no buscamos que olvides, sino ayudarte a integrar esa pérdida para que puedas seguir viviendo sin sentir que tienes que dejar atrás el vínculo o la historia compartida.
En terapia no buscamos que olvides, sino ayudarte a integrar esa pérdida para que puedas seguir viviendo sin sentir que tienes que dejar atrás el vínculo o la historia compartida.
¿Cómo trabajamos esto en terapia?
Un proceso adaptado a ti
Creamos un espacio seguro
Damos lugar a todas las emociones
Comprendemos el significado de la pérdida
Lo integramos sin olvidar
Recuperas poco a poco la capacidad de mirar hacia el futuro
El duelo no se trata de dejar atrás a quien perdiste.
Consiste en encontrar una nueva forma de seguir caminando con su recuerdo sin que el dolor ocupe todo tu presente.
