Ansiedad
Vivir en alerta constante es agotador. Y no siempre sabes por qué tu cuerpo no consigue parar.
La ansiedad no es solo preocuparse demasiado. A veces aparece como una sensación permanente de tensión, de peligro o de necesidad de estar siempre preparada para lo que pueda pasar. Comprender por qué tu cuerpo permanece en alerta es el primer paso para recuperar la calma.
Quizá te resulte familiar alguna de estas experiencias...
Sientes que tu mente nunca descansa.
Te cuesta relajarte incluso cuando todo parece estar bien.
Anticipas constantemente que algo malo puede ocurrir.
Tu cuerpo está siempre en tensión o hipervigilancia.
Notas palpitaciones, presión en el pecho o dificultad para respirar.
Sientes que necesitas tenerlo todo bajo control.
¿Qué suele haber detrás?
La ansiedad no aparece porque sí. En muchas ocasiones es la forma en la que nuestro sistema nervioso intenta protegernos después de haber vivido situaciones de estrés, incertidumbre o inseguridad durante mucho tiempo.
Tu cuerpo aprendió a mantenerse alerta porque, en algún momento, esa fue la mejor manera de adaptarse. Hoy quizá ya no necesites esa protección, pero tu organismo todavía no lo sabe.
¿Cómo trabajamos esto en terapia?
Un proceso adaptado a ti
Creamos un espacio seguro
Comprendemos tus señales de alerta
Regulamos tu sistema nervioso
Aprendes nuevas formas de responder
Recuperas tu calma
No tienes que vivir permanentemente en estado de alerta.
La ansiedad tiene un sentido. En terapia te ayudaremos a comprender qué intenta proteger tu cuerpo y a desarrollar recursos para que pueda sentirse seguro de nuevo.